• 16 декабря в спортивном зале комплекса «на Металлистов» (пр. Металлистов, д. 19/30) прошло открытое занятие по ОФП для жителей Красногвардейского района.

    Занятие провела Ирина Васильевна Налётова, инструктор по месту жительства «Центра ФиЗ».

    Общая физическая подготовка (ОФП) – система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании.

    В основе общей физической подготовки на занятиях И.В. Налетовой задействованы различные виды спорта и отдельные комплексы упражнений, такие как гимнастика, бег, элементы бодибилдинга, аэробика, различные подвижные игры. Инструктор старается уходить от узкой специализации и гипертрофированного развития только одного физического качества за счет остальных, поэтому каждое занятие представляет собой новый комплекс упражнений.

    Особое внимание инструктор уделяет подготовительной работе с населением, поэтому, прежде чем приступать к силовым видам, которые являются наиболее энергозатратными, инструктор проводит дыхательную разминку, динамический стрейчинг и тренировочные упражнения на координацию движений. Затем в тренировку включаются упражнения по развитию мышц шеи и верхнего плечевого пояса. Основная часть тренировки посвящена развитию мышц спины и ног. Тренировка завершается заминкой, включающей элементы йоги и восстановительной работе на беговой дорожке.

    И.В. Налетова регулярно проводит открытые занятия в спортивных комплексах ГБОУ ДОД «Центр Физкультура и Здоровье» и приглашает на занятия всех желающих повысить общий уровень своей физической подготовки.

    Получить дополнительную информацию и узнать расписание занятий можно по телефонам Центра: 455-43-05, 455-43-44


    Текст: Новости Красногвардейского района Санкт-Петербурга
    Фото: Новости Красногвардейского района Санкт-Петербурга
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5