• 20 января в спортивном зале комплекса «на Металлистов» (пр. Металлистов, д. 19/30) прошло открытое занятие по общей физической подготовке (ОФП) для жителей Красногвардейского района. Занятие провела Ирина Васильевна Налётова, инструктор по месту жительства «Центра ФиЗ».

    Большое внимание инструктор Налетова И.В. уделяет разминке, которая особенно важна для старшей возрастной категории. В пятницу участники открытого урока во время разминки совершали дыхательные упражнения, совершенствуя технику глубокого полного дыхания. Затем занимающиеся продолжили разминку посредством самомассажа. В основной части занятия проведены энергозатратные силовые упражнения на развитие мышц спины и ног. Завершающая часть урока была посвящена динамическому стрейчингу – растяжке основных групп мышц, а также профилактике плоскостопия.

    Тренировка завершилась элементами йоги и восстановительной работы. И.В. Налетова регулярно проводит открытые занятия в спортивных комплексах «Центра Физкультура и Здоровье» и приглашает на занятия всех желающих повысить общий уровень своей физической подготовки.


    Текст: Новости Красногвардейского района Санкт-Петербурга
    Фото: Новости Красногвардейского района Санкт-Петербурга
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 1 2 3 4 5