• Дом молодежи «Квадрат» запускает второй поток проекта «21 день. Йога» .Целью проекта является формирование у участников привычки вести здоровый образ жизни и к ежедневному самосовершенствованию.

    На этот раз на проекте будем выполнять комплекс асан на укрепление мышц кора и плечевого пояса в течение 21-го дня, последовательно добавляя по одной асане каждый день. Так через 21 день у вас будет полный комплекс асан.

    Правила:

    - ежедневно выполнять дыхательные упражнения, разминку, комплекс "Приветствие солнцу" и асаны, начиная с одной и каждый день добавляя новую, в соответствии с фото/видео материалом инструктора;

    - выкладывать в группу фото/видео новой асаны;

    - посещать 2-3 класса йоги в ДМ "Квадрат" еженедельно;

    - ограничить курение, потребление животной пищи, алкоголя;

    - чётко следовать инструкциям.

    Видео и фото материалы с подробными инструкциями будут выкладываться в группе.

    Регистрация проходит посредством мотивационных писем, написанных в свободной форме, на адрес: tatiana_kudryavceva@mail.ru

    Участники проекта должны посещать минимум 2 занятия в неделю в группе, можно выбирать любые подходящие классы в соответствии с расписанием (возможны незначительные изменения):

    Понедельник 16.00 (начинающая группа); 17.30 (общий класс);

    Вторник 15.00 (начинающие), 16.30 (общий класс);

    Среда 16.00( общий класс медитации и пранаямы; 17.30 Йога изнутри (философия);

    Четверг 17.00 (начинающие), 18.30 (общий класс);

    Воскресенье 14.00 (общий класс с медитацией).

    Сбор заявок прекращается 18 мая (четверг) в 9:00.


    Текст: Новости Красногвардейского района Санкт-Петербурга
    Фото: Новости Красногвардейского района Санкт-Петербурга
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 1